_flexo-bola-de-estabilidade.jpg "Flexão (bola de estabilidade) from pes bola Video Screenshot Preview")
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⏲ Duration: 14 sec
✓ Published: 29-Dec-2013
✓ Published: 29-Dec-2013
Description:
Movement Phases:n[1] Comece em uma posição de flexão modificada com as mãos em uma bola de estabilidade e os pés no chão. n[2] Mantendo a barriga contraída, abaixe o seu corpo até o peito ficar um pouco acima da bola. n[3] Controle a bola enquanto empurra seu corpo de volta para cima, afastando o peito o máximo que puder dela. n[4] Continue o restante da série.nCoaching Tips:nMantenha os dedos das mãos apontados para as laterais da bola.nFeel It:nTrabalhando o peito, ombros, braços e
Movement Phases:n[1] Comece em uma posição de flexão modificada com as mãos em uma bola de estabilidade e os pés no chão. n[2] Mantendo a barriga contraída, abaixe o seu corpo até o peito ficar um pouco acima da bola. n[3] Controle a bola enquanto empurra seu corpo de volta para cima, afastando o peito o máximo que puder dela. n[4] Continue o restante da série.nCoaching Tips:nMantenha os dedos das mãos apontados para as laterais da bola.nFeel It:nTrabalhando o peito, ombros, braços e
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_luta-jogo-com-bola.webp "Dois alunos agarram-se mutuamente pelas mãos (ex: pega de pulsos da ginástica acrobática) e tentam, através de movimentos de empurrar/puxar, com que o seu colega toque com os pés na bola que está imóvel.")
_observando-o-mundo-acontecendo.webp "Cinema-documental-colagem. Fragmentos de histórias que apareceram para o poeta e cineasta Carito Cavalcanti, de 2013 a 2018. Um ensaio poético-imagético, um brinde à vida, um delírio cinematográfico.nnDireção, Roteiro, Fotografia e Som Direto: Carito CavalcantinEdição: Carito Cavalcanti e Joca SoaresnFinalização: Joca SoaresnMixagem e Edição de Áudio: Fernando SuassunanTrilha Sonora Original: Edu Gomez (interpretada por Edu Gomez, Marco França e Antônio de Pádua)nMúsicas: No S")
![Movement Phases:n[1] Deite de barriga para cima com as pernas retas e os calcanhares sobre uma bola de estabilidade, separados na mesma largura dos ombros. n[2] Levante os quadris até o seu corpo formar uma linha reta entre os tornozelos e os ombros. n[3] Mantendo os quadris levantados e os dedos dos pés flexionados em direção às canelas, puxe a bola em direção às nádegas com os calcanhares. n[4] Estique as pernas lentamente para empurrar a bola para longe do seu corpo. n[5] Continue o](https://cdn3.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGxmAwt1AQRgZJSxAQOzAGSyZwuxMQqvLGqwMwx5AJSuLzSzZwWuBQMyLwV0AmHlMwZ0MGN_MQWzMQx1LwDjMGWuZmDlAmWxZv1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQH5ZmL-AGDkYGSuMQDjMwHkMGV-MTD3LzR3L_L5BGIuLJWuMwVlLGt_MJVlAQp1ZzLmATHjAzDlMzD5AJV0ZTHlLGZ0ZwplMQVgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_levantamento-de-perna-bola-de-estabilidade.webp "Movement Phases:n[1] Deite de barriga para cima com as pernas retas e os calcanhares sobre uma bola de estabilidade, separados na mesma largura dos ombros. n[2] Levante os quadris até o seu corpo formar uma linha reta entre os tornozelos e os ombros. n[3] Mantendo os quadris levantados e os dedos dos pés flexionados em direção às canelas, puxe a bola em direção às nádegas com os calcanhares. n[4] Estique as pernas lentamente para empurrar a bola para longe do seu corpo. n[5] Continue o")
_coisas-que-tenho-pra-te-dizer.webp "Poema autoral, vozes e ruídos, por Juliana Ben. Edição de áudio e vídeo por Carolina Grimm. Produzido em parceria, sob confiança e afeição mútuas, em distância geográfica. Transitando entre passados, presentes e futuros ... Porto Alegre, Florianópolis e a imensidão.nn")
_movimento-the-hundred-pes-na-bola.webp "MOVIMENTO THE HUNDRED PES NA BOLA from pes bola")
_donos-da-bola-ms-x-pantanal-sobre-rodas.webp "O time Pantanal Sobre Rodas desafiou o apresentador Elson Pinheiro de Os Donos da Bola MS (o programa vai ao ar pela Tv Guanandi de segunda a sexta feira ás 11:30) queremos saber se ele é bom com as mãos como foi com a bola nos pés.nnROUND ONE FIGHT!")
_desafio-bozzano-ei-124-case.webp "Em 2017, nossos comentaristas e apresentadores do Esporte Interativo tiveram todo seu conhecimento sobre futebol, mas dessa vez com a bola nos pés.")
_elevao-da-pelve-com-os-ps-na-bola.webp "Elevação da pelve com os pés na bola from pes bola")
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