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Culminância do Projeto de Leitura Interdisciplinar: “Banana, o bom de bola”.
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Bater o pé sobre uma bolinha
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![Movement Phases:n[1] Deite de barriga para cima com as pernas retas e os calcanhares sobre uma bola de estabilidade, separados na mesma largura dos ombros. n[2] Levante os quadris até o seu corpo formar uma linha reta entre os tornozelos e os ombros. n[3] Mantendo os quadris levantados e os dedos dos pés flexionados em direção às canelas, puxe a bola em direção às nádegas com os calcanhares. n[4] Estique as pernas lentamente para empurrar a bola para longe do seu corpo. n[5] Continue o](https://cdn3.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGxmAwt1AQRgZJSxAQOzAGSyZwuxMQqvLGqwMwx5AJSuLzSzZwWuBQMyLwV0AmHlMwZ0MGN_MQWzMQx1LwDjMGWuZmDlAmWxZv1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQH5ZmL-AGDkYGSuMQDjMwHkMGV-MTD3LzR3L_L5BGIuLJWuMwVlLGt_MJVlAQp1ZzLmATHjAzDlMzD5AJV0ZTHlLGZ0ZwplMQVgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_levantamento-de-perna-bola-de-estabilidade.webp "Movement Phases:n[1] Deite de barriga para cima com as pernas retas e os calcanhares sobre uma bola de estabilidade, separados na mesma largura dos ombros. n[2] Levante os quadris até o seu corpo formar uma linha reta entre os tornozelos e os ombros. n[3] Mantendo os quadris levantados e os dedos dos pés flexionados em direção às canelas, puxe a bola em direção às nádegas com os calcanhares. n[4] Estique as pernas lentamente para empurrar a bola para longe do seu corpo. n[5] Continue o")
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